Benjamin PRIMAULT

🎯 Suivi personnalisé à distance – Sur rendez-vous uniquement Profitez d’un accompagnement complet en ligne, conçu pour vous aider à progresser efficacement en toute autonomie, avec un suivi régulier et individualisé.

🔹 Programme d’entraînement personnalisé : plan structuré et évolutif selon vos objectifs et votre niveau

🔹 Programme nutritionnel adapté : conseils alimentaires pratiques pour optimiser vos résultats

🔹 Retour de séances avec corrections vidéo : envoi de vos entraînements filmés et analyse technique pour améliorer vos mouvements

🔹 Suivi continu : échanges réguliers, ajustements du programme et réponses à vos questions 👉 Ce suivi est disponible uniquement sur rendez-vous, afin de vous garantir un accompagnement sérieux et adapté à vos besoins.

🔎 Séance d’analyse morpho-anatomique – Sur rendez-vous uniquement (distanciel et présentiel) Découvrez votre corps sous un nouvel angle grâce à une analyse morpho-anatomique complète, première étape essentielle pour optimiser vos entraînements et éviter les blessures.

🔹 Évaluation morphologique : observation de votre posture, de vos appuis, de vos leviers osseux et de vos proportions musculaires

🔹 Analyse anatomique : identification de vos points forts, de vos faiblesses et des zones à renforcer en priorité

🔹 Intérêt : • Adapter vos exercices à votre morphologie pour plus d’efficacité • Prévenir les déséquilibres et blessures liées à de mauvais mouvements • Optimiser vos progrès en choisissant les bons angles, charges et amplitudes

🔹 Restitution personnalisée : conseils pratiques et premières orientations pour bâtir un programme 100% adapté à votre profil 👉 Cette séance se fait uniquement sur rendez-vous, car elle demande un accompagnement individuel et précis.

🏋️ Programme d’entraînement personnalisé – Sur rendez-vous uniquement Optez pour un programme sur mesure conçu en fonction de vos objectifs, de votre niveau et de vos disponibilités. Que vous souhaitiez développer votre force, gagner en endurance, affiner votre silhouette ou améliorer vos performances sportives, ce suivi est fait pour vous.

🔴 Évaluation initiale : Bilan de votre condition physique, de vos habitudes et de vos objectifs

🔴 Programme personnalisé : Plan structuré et progressif (renforcement, cardio, mobilité, récupération…)

🔴 Accompagnement : Explications détaillées des exercices, conseils techniques et ajustements selon vos progrès

🔴 Suivi : Révisions régulières du plan pour maximiser vos résultats 👉 Le programme est établi uniquement sur rendez-vous presentiel ou en visio-conférence, afin de garantir un suivi individualisé et adapté à vos besoins.

🔥 Suivi personnalisé premium – Sur rendez-vous uniquement Bénéficiez d’un accompagnement complet et sur mesure pour atteindre vos objectifs avec efficacité et sérénité.

⚪️ 4 séances en présentiel / mois : encadrement direct, correction des postures et travail adapté à votre progression

⚪️ Retour de séances avec corrections vidéo : analyse technique à distance pour vous perfectionner entre les rendez-vous

⚪️ Programme d’entraînement personnalisé : plan structuré et évolutif adapté à votre morphologie, conçu selon vos objectifs et vos disponibilités

⚪️ Programme nutritionnel adapté : conseils alimentaires simples et efficaces pour soutenir vos performances et vos résultats

⚪️ Suivi continu : ajustements réguliers, réponses à vos questions et motivation assurée 👉 Ce suivi est accessible uniquement sur rendez-vous, pour garantir un accompagnement de qualité et un suivi individualisé.

Bilan Musculation

Ce bilan n’est pas un programme, ni un engagement : c’est simplement un état des lieux objectif et personnalisé pour t’aider à repartir sur de bonnes bases.

🎯 Objectifs du bilan

• Faire un point complet sur ta condition physique actuelle

• Identifier tes forces, tes points à améliorer et tes habitudes d’entraînement

• Clarifier tes objectifs (prise de masse, tonification, perte de poids, forme générale…)

• Obtenir des conseils simples et adaptés, sans engagement

🔍 Comment ça se passe ?

1. Questionnaire rapide en ligne
   Tu réponds à quelques questions sur ton niveau, ton expérience, ton matériel, tes antécédents, ton rythme de vie…

2. Analyse personnalisée
   À partir de tes réponses, une synthèse claire et structurée est réalisée pour mettre en évidence ta situation actuelle.

3. Conseils adaptés
   Tu reçois des recommandations simples : points à surveiller, exercices adaptés à ton niveau, erreurs à éviter, pistes d’amélioration.

✔️ Pour qui ?

• Débutants qui veulent partir sur de bonnes bases

• Personnes qui reprennent la musculation après une pause

• Sportifs réguliers qui souhaitent vérifier leur progression

• Toute personne qui veut faire le point, sans engagement ni abonnement

🧭 Pourquoi le faire ?

Parce qu’il est difficile d’avancer sans savoir exactement où l’on en est.
Ce bilan t’aide à y voir clair pour t’entraîner plus efficacement, éviter les erreurs et progresser dans la bonne direction.

💪 Séance de musculation individuelle – Sur rendez-vous uniquementProfitez d’une séance personnalisée et encadrée pour atteindre vos objectifs de renforcement musculaire (et autres), que vous soyez débutant ou confirmé.

⚫️ Durée : 2h max

⚫️ Encadrement : Programme adapté à vos besoins (prise de masse, tonification, remise en forme, perte de poids…)

⚫️ Accompagnement : Conseils techniques, corrections des postures, ajustement des charges et suivi de progression

⚫️ Flexibilité : Séance unique, idéale pour tester ou compléter votre routine sportive 👉 La séance se fait uniquement sur rendez-vous, afin de vous garantir un accompagnement optimal et un créneau réservé rien que pour vous.